WinterFitTraining bzw. WednesdayWorkout
90
Minuten
Handtuch
Was wir in diesem Kurs machen:
Egal ob Schifahren, Snowboarden, Winterwanderungen, Schifahren oder Schitouren gehen… Für all diese Wintersportarten ist ein gutes Kraft- und Ausdauerniveau sowie gute Mobilität von Vorteil, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Das Training beinhaltet funktionelles Krafttraining zur Stärkung von Rumpf- und Beinstabilität, sowie Dehnungs- und Mobilisationsübungen. Spaß in der Gruppe bei einem ganzheitlichen Fitnessprogramm und motivierender Musik.
Ziele:
- erlernen von effizienten und alltagsnahen Kräftigungsübungen
- erkennen von Dysbalancen, Stärken und Schwächen
- steigern der Kraftausdauer
- steigern der Rumpf und Kniestabilität
- Faszientraining
Bitte mitbringen:
Termine:
Trainerin:
Sabrina Hölblinger
