AquaFitness.
60
Minuten
Badebekleidung
Was wie bei Aquafitness machen:
Der Begriff Aquafitness umfasst eine Vielzahl von Trainingsprogrammen im Wasser: Aquajogging, Aquagymnastik, Aquapower, Aqua‐Zumba, Watsu, Aquapilates, …
Das Bewegungsprogramm mit Musik macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr effektiv und geeignet für alle Alters‐ und Fitnessgruppen. Das Aquafitness‐Workout trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit und sorgt für straffe Muskeln und straffe Haut.
Vorteile von Aquafitness:
• Wasserwiderstand sorgt automatisch dafür, dass man sich nicht überanstrengt
• erhöht bzw. erhält die Knochendichte
• strafft Muskeln, die am Land selten zum Einsatz kommen und dementsprechend erschlafft sind
• Wasserdruck auf den Körper verbessert die Durchblutung und wirkt Wasseransammlungen im Gewebe entgegen
• spürbares Lösen von Verspannungen durch Massagewirkung des Wassers
• nach dem Workout gibt es keinen Muskelkater – dafür schläft man umso besser
• man muss nicht schwimmen können
• u.v.m.
