Intervallworkout
Minuten
Nach einer Aufwärmphase kommt es zur Wiederholung von intensiven Belastungsphasen, welche mit Erholungsphasen abwechseln. Diese Art von Training hilft dabei mehr Kalorien zu verbrennen; Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern und die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Spaß in der Gruppe trägt zur Motivation bei und unterstützt indirekt bei der Leistungssteigerung.
Sabrina Safran