Intervallworkout

Nach einer Aufwärmphase kommt es zur Wiederholung von intensiven Belastungsphasen, welche mit Erholungsphasen abwechseln.  Diese Art von Training hilft dabei mehr Kalorien zu verbrennen; Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern und die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Spaß in der Gruppe trägt zur Motivation bei und unterstützt indirekt bei der Leistungssteigerung.