Wirbelsäulengymnastik
60
Minuten
Bequeme Kleidung
Was wir in diesem Kurs machen:
Sie ist die Säule unseres Lebens, gibt den Muskeln Halt, ermöglicht dank vieler kleiner Gelenke Mobilität und gewährt den Nerven Schutz. Wer so viel kann wie sie, ist auch defektanfällig. Stechende Bewegungsschmerzen im Lendenwirbelbereich, dem unteren Abschnitt der Wirbelsäule, oder ein ziehender Verspannungsschmerz im Bereich der Halswirbelsäule rund um die Nackenmuskulatur können im Alltag ganz schön belasten. Die Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Training für den Rücken. Es werden gezielte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der Rückenmuskulatur und einer Verbesserung der Elastizität führen. Verkrampfungen werden gelöst und die Körperhaltung verbessert sich. Verspannungen können gelindert werden. Auch zur Vorbeugung bietet sich die Wirbelsäulengymnastik an.
